Receitas de SHAKE PERFAM

Algumas sugestão de SHAKES com frutas e legumes Laranja com Morango
1 medida de PerSHAKE baunilha
90ml de iogurte de morango
1/2 xícara de morangos frescos
1 copo de suco de laranja
Gelo à vontade
Maçã com limão
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 Maçã média
Gotas de limão à vontade
200ml de leite desnatado ou iogurte desnatado
Gelo à vontade
Shake Maracujá
1 medida de PerSHAKE baunilha
200ml de suco de maracujá concentrado
Se preferir adicione:
100ml de iogurte desnatado
Gelo à vontade
Shake Abacaxi com hortelã
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 fatia grande de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto
200ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Melancia com banana light
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 xícara cheia de melancia
1 banana prata
Gelo ou água à vontade
Shake Vitaminas de frutas
1 medida de PerSHAKE baunilha ou chocolate
1 banana
1/2 maçã
1 fatia de mamão papaia
250ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake banana com laranja
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 banana
Suco de 04 laranjas
Gelo à vontade
Shake Chocolate com banana
1 medida de PerSHAKE chocolate
1 banana
250ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Abacaxi com chocolate
1 medida de PerSHAKE chocolate
1 fatia grossa de abacaxi
250ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake de morango
1 medida de PerSHAKE baunilha ou chocolate
1 xícara de morangos frescos
250ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake chocolate com coco
1 medida de PerSHAKE chocolate
1 unidade iogurte de coco
100ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Tropical
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 kiwi
03 morangos
01 fatia pequena de abacaxi
200ml de iogurte desnatado
Gelo à vontade
Shake Exótico
1 medida de PerSHAKE baunilha
04 morangos
01 kiwi
200ml de suco a base de soja sabor morango
Gelo à vontade
Shake Goiaba
1 medida de PerSHAKE baunilha
01 goiaba
250ml de água
Gelo à vontade
Shake Cítrico
1 medida de PerSHAKE baunilha
1/2 maçã
suco de 03 laranjas
3 colheres de sopa de limão
hortelã a gosto
Gelo ou água a gosto
Shake Mix de vegetais
1 medida de PerSHAKE baunilha
1/2 maçã
1/2 beterraba cozida
1/2 cenoura
suco de 03 laranjas
01 colher de linhaça
Gelo à vontade
Shake Pêssego
1 medida de PerSHAKE baunilha
2 unidades de Pêssegos
200ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Manga
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 xícara de chá de Manga
200ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Mamão
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 xícara de mamão papaia em pedaços
250ml de leite desnatado
Gelo à vontade
Shake Verão
1 medida de PerSHAKE baunilha
1 fatia de melancia
1 fatia de melão
03 unidades de morango
Gelo ou água a gosto

Obs: As receitas que vão leite desnatado podem ser substituídos por Iogurte natural desnatado, Leites a base de soja ou Leites Semi-desnatados. Os Leites ou Iogurtes integrais devem ser evitados, pois contém um maior teor de gorduras, principalmente para quem deseja perder peso.

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