Planejar as refeições que farão parte do dia é um passo importante para organizar a alimentação. O ideal é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois pequenos lanches.
De acordo com a fome, pode-se estipular em quais períodos do dia você irá ingerir os lanches. Quem sente muita fome pela manhã e à tarde deve fazer os lanches nesse período. Se for à tarde e à noite, após o jantar, estipule o lanche da tarde e o da noite.
Muitos pensam que não é necessário acompanhamento profissional, mas se a sua alimentação é bem desregrada e você de uma hora para outra quer começar uma dieta, pode acabar optando pelos alimentos errados, ou deixar de ingerir alguma substância importante. Posso te ajudar de forma segura. Agende (18) 8147-9147.
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