O Verão vem chegando, aproveite esse finalzinho de inverno e toda a estação da Primavera para se preparar.
Anote tudo o que voce come durante o dia. Assim voce não corre o risco de comer mais do que imagina.
Controle a quantidade de liquidos ingeridos durante as refeições para que não ultrapasse 200ml. Mais que isso poderá prejudicar a digestão.
Em suas refeições, coloque alimentos que poderão aumentar o metabolismo, como chá, café, salsão e pimenta.
Dietas extremamente restritivas são dificeis de serem seguidas, procure balancear seu cardápio fazendo escolhas inteligente.
Faça pelo menos 5 refeições ao dia.
Dê espaço aos alimentos ricos em fibras, eles saciam a fome e auxiliam no melhor funcionamento do intestino.
Suas refeições devem durar no mínimo 30 minutos.
Claro que não poderá faltar a prática de exercicios físicos, proteger sua pele do sol e consumir bastante água durante todo o dia.
Veja neste Blog http://dtrasprafrente.wordpress.com/2011/01/08/corpo-em-forma-para-curtir-o-verao/ dicas de exercicios para chapar a barriga e deixar suas pernas tonificadas.
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